Qui d’autre veut avoir un ventre plat en 2 semaines ?
Avoir un ventre plat en 2 semaines, est-ce l’objectif que vous vous êtes fixé ? Pour y arriver, il vous faut adopter de bonnes habitudes alimentaires et garder une bonne attitude morale. Dans cet article, vous allez trouver des conseils précis pour vous aider à obtenir un ventre plat en 2 semaines.
Bien manger pour avoir un ventre plat en 2 semaines
La question de l’alimentation revient dans toutes les discussions concernant la perte de poids ou l’amincissement. Quelle est la cause de votre ventre trop rebondi ?
Dans la plupart des cas, il est dû à une alimentation trop riche en graisses et en sucre. Par conséquent, il est recommandé de faire un régime alimentaire adapté. Mais vous pouvez commencer par manger équilibré tout en évitant de grignoter entre les repas.
Vous devez aussi éviter de consommer (pour un certain temps) tout ce qui suit:
l’alcool
les frites
les bonbons
les pâtisseries
le chocolat
les frites
le haricot
les choux
etc.
Vous devez privilégier les aliments tels que:
les viandes blanches
les poissons grillés
les fibres
Par ailleurs, il est recommandé de boire beaucoup d’eau – au moins 8 verres par jour, pour éliminer les toxines.
Pratiquez des exercices pour trouver un ventre plat en 2 semaines
Savez-vous que pratiquer du roller peut vous aider à avoir un ventre plat en 2 semaines ? Alors, au lieu d’emprunter les transports en commun, pourquoi ne pas aller travailler en roller. Cela est intéressant si votre lieu de travail n’est pas trop éloigné de votre maison.
Si vous arrivez à faire 30 minutes de roller par jour, vous pourrez facilement atteindre votre objectif: avoir un ventre plat en 2 semaines.
En outre, pratiquer les abdominaux peut vous aider à muscler votre ventre – à condition de le faire très bien. Pour le faire concrètement:
allongez-vous sur un tapis de sport
Relevez vos jambes serrées et pliées vers votre poitrine
Tâchez de garder le dos et la tête collés au sol
Recommencez cet exercice le maximum possible (50 fois consécutives de préférence).
Si vous suivez ces conseils et faites bien et régulièrement ces exercices, vous aurez un ventre plat en 2 semaines.
